Mellanmål

Mellanmål är något man äter mellan målen , mellan frukost och lunch och mellan lunch och kvällsmat. För oss som behöver tänka lite extra på vad vi äter och se till så våra mellanmål inte blir förstora så har jag några mellanmål som jag tycker är goda och lagom mättande.

På förmiddagen när man är i skolan så är de bäst att ha med sig en frukt enligt mig, välj din favoritfrukt och glöm inte äta den. Det är viktigt att man äter en frukt på förmiddagen för att inte bli så jättehungrig på eftermiddagen.

När man varit i skolan hela dagen och kommer hem på eftermiddagen är men oftast hungrig som en varg och det känns som man aldrig blir mätt. Här kan det vara bra om mamma eller pappa förberett något mellanmål som står klart i kylen.

Exp på mellanmål.

  • Melon och skinka. Ca 4 bitar melon med en bit skinka runt om.
  • 2 dl keso med 1 dl valfri bär. Går jätte bra att blanda ihop på morgonen.
  • 1 knäckemacka med 1 ägg. Jättebra om det finns färdigkokta ägg i kylen.
  • 1 morot, gurkstavar och en frukt. Står detta förberett i kylen så  går det så mycket lättare.
  • Smoothie med 2 dl naturell yoghurt och 1 dl bär + en halv banan som kan förvaras i frysen.

När man är hungrig som en varg så är det lätt att äta allt som kommer i ens väg och därför är det super om mellanmålet redan är klart så man inte börjar leta i skåp eller kylskåp efter andra alternativ. Nu ska jag förbereda mina mellanmål tills i morgon:)

melon

Lämna ett svar

Sitemap
Letar du efter något som inte finns i menyerna? Här kan du se en lista på alla sidor på denna webbplats

Reklam

Denna blogg är utvecklad av
Henrik Hederström.
Fotografering & Webbdesign
Läs mer på:
www.henrikhederstrom.se