Elin tipsar dag 4

Go förmiddag!

Hoppas alla mår bra i dag och att ni planerat in när ni ska träna. Ni ska kanske gå ut och gå en långrunda, cykla 5 km eller hoppa 100 st hopprepshopp? Jag vet att de regnar men jag gillar att vara ute i regnet. Så mysigt att komma in värmen efter en långrunda och bara krypa upp i soffan. Men gillar du inte regnet så går lika bra att träna inne. Du behöver bara kroppen och så gör du:

  • 10 st armhävningar på tå eller på knä
  • 10 st upphopp
  • 10 st höga knä
  • 10 st rygglyft
  • 30 sekunder planka

Detta upprepas 3 gånger, sen är ni klara med dagens workout:)

Här kommer tips på goda, nyttiga chokladbollar helt utan socker. (ca 15 st)

10 st dadlar (urkärnade)

1 dl sötmandel

kokos

1 dl kokosflingor

3 msk kokosolja (kallpressad)

3 msk kako

4 msk kokt kaffe, om ni inte gillar kaffesmak så ta bara vatten.

1 msk vaniljpulver

chokladboll

När jag är sötsugen på något så brukar jag äta 2 st av dessa chokladbollar stället för att jag få i mig massa onödigt socker från glass, choklad eller godis. Har du något tips på vad du brukar äta när sötsuget kommer? Dela gärna med dig!:)

Lämna ett svar

Sitemap
Letar du efter något som inte finns i menyerna? Här kan du se en lista på alla sidor på denna webbplats

Reklam

Denna blogg är utvecklad av
Henrik Hederström.
Fotografering & Webbdesign
Läs mer på:
www.henrikhederstrom.se